owoce jem nie jem

Najważniejsze- micha. Jem racjonalnie i myślę że rozsądnie. Lubię wszystko. Owoce warzywa nabiały mięsa itd. Staram się ograniczyć węgle proste. Jeść mniejsze porcje. Nie objadać się pod korek bo efekt balona to nie problem u mnie. Mniej słodzę kawę herbatę a czasem w ogóle. Nie kupuję sobie słodyczy napojów itp. Suple - probowałem różnych [...]

[...] ryby i wiele innych potraw mięsnych. zwykle 250g dodatków skrobiowych i 150/200g mięsa+ surówka 150g Niestety żadnych zup nie przygotowuję :/ a desery mało co. Zywkle jem owoce znowu, ciasta, lub jakieś słodycze, to na pewno zmienię i dodam zupy i jakieś desery. Kolacja: Zależy od dnia, czasami sałatka rybna, jajeczna, jarzynowa, czy po prostu [...]

[...] Ryż/kasza 100g, kura/schab/3jaja 100-150g (zależy jak mi się ukroi :p ), 10g oliwy, warzywa 6. 125g twarogu chudego + 10 orzechów włoskich Do tego podjadam czasem jakieś owoce typu jabłka, pomarańcze, gruszki (Jestem uczulony na banany i kiwi), a także nie ograniczam słodyczy. Zazwyczaj raz dziennie wpadnie jakiś lód, albo czekolada. Proszę [...]

[...] zmienić swoją dietę. Przedewszystkim staram się unikać rzeczy smażonych, jeśli już je jem to są one przyrządzone na oleju roślinnym. Słodycze w miarę możliwości zamieniam na owoce. Jadam częściej, a mniej. Zwykłą herbatę zamieniłem na zieloną, a poza zwykłym chlebem dość często jem również chleb razowy. Staram się dodawać więcej białka do diety - [...]

[...] biorąc tą kreatyne;) chyba dobrze sofrmułowałem pytanie:) dieta oczywiscie musi byc, jem duzo zdrowo i naturlanie, ryz codziennie z 2 worki odpowiednią ilośc białka warzywa owoce itp. do teog biore tran z omegą i witaminy unikam szkodliwego zarcia slodyczy itp. nie mam rozpisanej diety po prostu jem często i do obrzydzenia;] (znaczy duzo;] ) Z [...]

[...] dotarłam również do takich, które wskazują ilość błonnika, ale ciągle brakuje mi pomysłów na takie komponowanie posiłków, aby były zgodne z lowcarb. Poza tym ja bardzo lubię owoce, więc może jak już się zrobi zimno i nie będzie owoców sezonowych, wtedy się zdecyduję. Rano na śniadanie jem owsiankę i zauważyłam,że po prostu mam potrzebę zjedzenia [...]

[...] ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, sałatka ze świeżych warzyw w południe, i ewentualnie wieczorem np pomidory z mozzarella,a miedzy czasie jakies owoce. Wiem,że nie jest to za zdrowo,ale niestety często po prostu nie mam czasu zjeść a moj organizm już sie do tego przyzwyczaił,zaspokajając swoje potrzeby takimi [...]

[...] sie z boku na bok nic nie pomagalo ani herbaty ziolowe z melisa ani tabletki na sen. Teraz jest lepiej ale zostaly since ktore wogole nie schodza a do tego czasami szczypia. Calkowicie odstawilem bialko i produkty zakwaszajace jem warzywa, owoce, kasze jaglana oliwe z oliwek. Czy to mozliwe ze zakwasilem sie po 2 miesiacach stosowania diety?

Drogie dziewczyny, ja rybko kocham nad zycie. jem jednak okazjonalnie bo w anglii albo maly wybor, albo cena kosmiczna. Wolowina z kolei brytyjska jest paskudna, chcialam przywiezc z poslki, ale w mojej miejscowosci to rzadkosc, gdyz cena jest zbyt wysoka dla przecietnego czlowieka. Moze u siostry w wawie kupie... Chetnie zjadlabym grillowana lub [...]

Zwykle nie mam jakiegoś specjalnego menu, chyba że jestem na diecie. Jem to co przeciętny "zjadacz chleba" plus trochę słodyczy, czasami owoce.

OK, czyli np jak jem twaróg z jogurtem (który zamienię na jakieś owoce) i dorzucę do tego słonecznik i dynie to będzie lepiej? tak samo do płatków owsianych? A suszone owoce też mogę? czy to już nie ta bajka?

Ok trochę się rozpisze mam nadzieję że będzie Ci się chciało czytać :) O bardzo dziękuje za taką odpowiedz. Ogolnie kiedyś wogóle omega-3 nie brałem i nie jadłem ryb bo nie lubie narazie biorę 2 z czasem dojdę do tych z 3 4 chyba za duzo :p. Aero zaczne bo wkońcu jest pogoda będe na rowerze jeździł i biegał chociaż z bieganiem u mnie cienko. [...]

gonzo 34 1 posiłek: -Płatki owsiane 100g -Mleko 300g -20g rodzynek -20g otrebów lub orzechów naprzemiennie -2 jajka na twardo Śniadanie ok 2 posiłek: -2 kromki chleba razowego -szynka z indyka czy kurczaka -sałata,ogórek,pomidor (plus ketchup lub majonez-moze byc?) -jabłko Szynkę zamień na mięcho, majonez odpada 3 posiłęk: -tak [...]

[...] unoszenia nóg w zwisie i takie tam ale małe efekty coś są heh. No dietę mam, w sumie to jem dużo 5,6 razy dziennie takie większe posiłki i tak to jak mam na coś ochotę to owoce albo jogurt jakiś, nie mam ułożonej tak od A-Z Że w ten dzień jem to w ten to, po prostu staram się jeść mięso gotowane, ryby, warzywa gotowane bo lubię zwłaszcza [...]

[...] odżywiania się. Jem ok. 6 posiłków dziennie, jak już pisałem nie mam możliwości wprowadzenia stałej diety, jednak staram się codziennie jeść produkty wysokobiałkowe, porządną porcję mięsa (filety z kurczaka czy schab, steki wołowe), ryż, ziemniaki, owoce i warzywa. Suplementami chcę jednak dodatkowo wspomóc dietę, by efekty były jak najlepsze.

nie mam tyle pieniedzy zeby w jednym dniu jesc i rybe i piers.... i tak duzo wydaje na jedzenie:( jem 250gr twarogu dziennie i zawsze jakies mieso albo poiers albo rybe a jezeli chodzi o orzechy to ile gram dziennie mozna jesc? czy ziemne moga byc ? owoce wyeliminowac?

[...] wysławiam pod niebiosa; platki owsiane, jakiś owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : mam słabość do słodyczy (shit) Co jako deser : owoce, coś mlecznego ;) Powodzenia, jesteś w dobrych rękach Nie dziękuję, coby nie zapeszać! icotynato nie patrz na wagę tylko na wymiary, mnie czasami waga idzie w górę [...]

[...] kanapki z szynką, warzywami czy jakimiś serami. Obiad to zależy co mama ugotuje :) . Nie ma tak, że sam ryż i kurczak codziennie. Potem przed treningiem przegryzam jakieś owoce i mięso (zależy co jest w lodówce). Po treningu znowu mleko. Z płatkami owsianymi jeśli nie jadłem ich rano. Wieczorem twaróg, warzywa i do tego jakiś olej. Przed snem [...]

W takim razie zwiększę BCAA :) Chleb zawsze kupuje pełnoziarnisty z piekarni. Owoce traktuję jako awaryjny posiłek w terenie. Jem ich nie za wiele jak mam dostęp do kuchni. Zmieniony przez - lamik w dniu 2013-01-09 12:16:18

(…) ( chodź jem je tylko na 1 i czasem 2 śniadanie )(…) Zmieniony przez - minko w dniu 2015-05-09 21:16:34 Okeeeej, ale Twoje drugie śniadanie to same owoce ;-) popatrz ile ich jest! To tak nie działa, że pierwsze dwa posiłki mogą być wagonem owoców. Inne sprawy związane z dietą: 1. Przy podaży niecałych 90 g białka wspomagasz się odżywką? Bez [...]